Άσκηση στην 3η ηλικία. Τι σημαίνει αυτό? Η φυσική μας κατάσταση και όχι απαραίτητα η ηλικία μας, μας καθορίζει τον τρόπο και τις μεθόδους εκγύμνασης. Στόχος του προγράμματος η ενδυνάμωση των κάτω άκρων αλλά και η αποφόρτιση της πλάτης και της μέσης από την κακή στάση του σώματος.