Μέσω της πλατφόρμας δόνησης το σώμα χρησιμοποιεί  μια ποικιλία διαφορετικών μυών για να παραμείνει σε ισορροπία. Απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους, κάτω από την επίβλεψη πάντοτε κάποιου ειδικού. Αυξάνει τη δύναμη των μυών, επιταχύνοντας την ανάπτυξη και την πυκνότητα τους, επιταχύνει τη διαδικασία καύσης του λίπους, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την κυτταρίτιδα και χαρίζει όμορφο και σφριγηλό δέρμα.